Moje pokročilejší nabízená služba je Výživový a pohybový plán.

Moje certifikace

Osvědčení o získání certifikátu - Instruktor Fitness

Zamluv si svou osobní konzultaci

Moje pokročilejší nabízená služba je Výživový a pohybový plán.
Do formuláře vyplň své jméno a email. Pošlu ti nabídku nejbližších volných termínů, ze kterých si vybereš.
‍
Do políčka „Téma konzultace“ prosím co nejpřesněji popiš, čemu se chceš na konzultaci věnovat. 
‍
Už se moc těším na naše setkání!
Konzultace trvá přibližně 45 minut a její cena je 890 Kč. Konzultaci je potřeba zaplatit předem převodem na účet nebo kartou. Údaje k platbě ti pošlu na email, až si domluvíme termín konzultace.

* Povinný údaj

Děkuji za zprávu.
Ups! Něco se pokazilo. Zkus to prosím znovu.

Přečti si jednu z referencí na konzultaci

„Z konzultace jsem si odnesla hlavně praktické informace, jak si mám poskládat jídlo, když nejím maso. Věděla jsem, že jím málo bílkovin a Iva mi poradila i kombinace jejich rostlinných zdrojů. Taky teď vím, že bych měla celkově jíst víc.“

Petra Králíková, maminka 2 kluků

Další reference

Průvodce výživou a pohybem

Objev zdravý životní styl, který ti přinese svobodu a spokojenost

CHCI PRŮVODCE VÝŽIVOU A POHYBEM
Ahoj, jmenuji se Iva a jsem zakladatelka projektu Zdraví mě baví.
Ikona otazníku představující otázku.Ikona otazníku představující otázku.Ikona otazníku představující otázku.Ikona otazníku představující otázku.

Chceš mít jednou provždy jasno v tom, co jíst a jak se hýbat, aby ses cítila skvěle?

Nechceš se omezovat v jídle a nutit do cvičení, a zároveň se toužíš sama sobě líbit?

Oceníš individuální péči, ale nechceš se řídit předepsaným jídelníčkem a cvičebním plánem?

Hledáš svůj vlastní zdravý životní styl, který tě bude dlouhodobě bavit?

Dopřej si svého individuálního Průvodce výživou a pohybem.
Dovede tě ke zdravému a funkčnímu tělu, ve kterém se budeš cítit skvěle.

Ikona srdíčkaIkona srdíčkaIkona srdíčkaIkona srdíčka

Naučíš se propojit výživu a pohyb tak, aby to bylo zdravé pro tvoje tělo i duši.

Získáš svou vysněnou postavu bez toho, abys byla otrokem diet a cvičení.

Osvojíš si zdravé návyky, které ti pomůžou žít naplno a bez omezení.

Zaplaví tě energie a chuť do všechno, co chceš v životě dokázat.

Přesně tohle potřebuju
Ikona Muffinu je část z loga projektu Zdraví mě baví

Průvodce výživou a pohybem je jako kompas, který tě vede ke tvému osobnímu cíli. Najdeš v něm výživová doporučení, která na základě dotazníku a konzultace připravím tobě přesně na míru.

Ikona činky

Cesta ke zdravému a funkčnímu tělu vede kromě výživy i přes pohyb. Pomůžu ti najít pohybovou aktivitu, která tě bude bavit a dodá ti energii.

Ikona koleček známé z nastavení symbolizuje, jak všechno do sebe hezky zapadá a souvisí spolu.

Zaměříme se také na odpočinek a celkový životní styl. Doporučím ti, co pro sebe můžeš kromě jídla a pohybu udělat, aby ses cítila skvěle. A samozřejmě se dostaneme i k tomu, jak všechno poskládat konkrétně do tvého života.

Co je součástí Průvodce?

Ikona představující symbol "splněno"Ikona představující symbol "splněno"Ikona představující symbol "splněno"Ikona představující symbol "splněno"Ikona představující symbol "splněno"Ikona představující symbol "splněno"Ikona představující symbol "splněno"Ikona představující symbol "splněno"Ikona představující symbol "splněno"Ikona představující symbol "splněno"

Informace k velikosti a počtu porcí (NE gramáže)

Zhodnocení pitného režimu

Doporučení vhodného pohybu

Informace o spánku a odpočinku

2 osobní (online) konzultace

Online podpora a poradenství po dobu 1 měsíce

Zhodnocení stávajícího jídelníčku

Tipy pro výběr a kombinace potravin

Další praktické tipy přímo pro tebe na míru

Možnosti doplňků stravy

5 důvodů, proč je Průvodce přesně to, co potřebuješ

1.
Individualita

Získáš flexibilního průvodce, který ti dokonale sedne. Žádný univerzální jídelníček a předepsaný pohyb podle tabulek.

2.
Udržitelnost

Dostaneš dlouhodobě realizovatelná doporučení. Nemusíš podávat extrémní výkony ani vyřazovat určité potraviny.

3.
Dostupnost

Žít zdravě můžeš bez speciálních výživových doplňků i bez členství ve fitku. Využiješ jen to, co máš k dispozici.

4.
Komplexnost

Kromě zajištění dostatku všech živin se zaměříme na tvou hormonální rovnováhu, spánek a celkovou pohodu.

5.
Nezávislost

Osvojíš si návyky, které ti pomohou pokračovat po cestě zdravého životního stylu i po skončení naší spolupráce.

Jdu do toho

Na co se můžeš během naší spolupráce těšit?

Ikona šipky vpravoIkona šipky vpravoIkona šipky vpravoIkona šipky vpravoIkona šipky vpravoIkona šipky vpravoIkona šipky vpravoIkona šipky vpravo

Vyplníš vstupní dotazník.

Domluvíme se na úvodní konzultaci.

Pošleš mi zápis aktuálního jídelníčku a denních aktivit (dostaneš návod, jak na to).

Potkáme se na úvodní (online) konzultaci.

Připravím tvého Průvodce výživou a pohybem.

Kdykoli během naší spolupráce ti moc ráda odpovím na všechny dotazy.

Na druhé konzultaci se pobavíme o tom, jak se ti daří doporučení dodržovat a doladíme poslední detaily.

Pokud budeš chtít ve spolupráci pokračovat, domluvíme se na dalším postupu.

Těším se na spolupráci
Ikona srdíčkaIkona srdíčkaIkona srdíčkaIkona srdíčkaIkona srdíčkaIkona srdíčkaIkona srdíčka

Tipy na organizaci dne pro celkovou pohodu

Další doporučení, která ti pomohou na cestě za zdravým a funkčním tělem

Potkáme se na 2 (online) konzultacích

Celý měsíc ti budu radit a podporovat tě, kdykoli to budeš potřebovat

Ve tvém osobním Průvodci výživou a pohybem najdeš:

Vše, co potřebuješ vědět o zdravém jídelníčku

Informace o vhodných doplňcích stravy

Návrhy pohybových aktivit

Cena: 3 980 Kč

Navíc:

to zní skvěle
Ahoj, jmenuji se Iva a jsem zakladatelka projektu Zdraví mě baví.

Kdo pro tebe Průvodce připraví?

Jmenuji se Iva Vaňková, jsem certifikovaná kondiční trenérka a poradkyně pro výživu a suplementaci. Zdravým životním stylem se zabývám víc než 10 let. Moje klientky oceňují hlavně mou empatii a celostní zaměření. V oblasti výživy nejsem zastánce zákazů a omezování. Naopak hledám, co můžeš do svého jídelníčku přidat, abys měla dostatek všeho potřebného pro zdraví a celkovou pohodu. Funguje to skvěle, protože na méně vhodné potraviny pak není příliš prostoru ani velká chuť.
‍
Kladu důraz na přirozený pohyb během dne a na správnou techniku cvičení. Výsledkem je nejen postava, se kterou budeš spokojená, ale také silné a funkční tělo, které ti umožní žít každý den naplno.

Máš ještě nějaké otázky?

Jaké materiály dostanu?

Pošlu ti přístupové údaje do členské sekce, kde najdeš všechny materiály z Průvodce. Většina je ve formátu PDF. Můžeš si je prohlížet online nebo stáhnout. Samozřejmě si je můžeš i vytisknout a mít je tak vždycky při ruce. Videa si přehraješ přímo ve členské sekci.

Je součástí Průvodce tvá osobní podpora?

Osobní konzultace ani pravidelný reporting není součástí PrůvodceMůžeme domluvit na jednorázové konzultaci. I tak ti ale ráda poradím, kdybys cokoli z Průvodce potřebovala dovysvětlit. Stačí napsat na info@zdravimebavi.cz nebo mě kontaktuj na sociálních sítích.

Dostanu přesný jídelníček?

Ne, součástí Průvodce není přesný rozpis jídel s gramáží. Naučíš se sestavovat vyvážený jídelníček, odhadovat velikost  porcí a vhodně kombinovat potraviny. Díky tomu si dokážeš připravit nebo vybrat vhodné jídlo kdykoli a kdekoli. Pro inspiraci pro tebe mám připravené ukázkové celodenní jídelníčky.

Jak konkrétně mi poradíš s pohybem?

V Průvodci ti vysvětlím, na co se při cvičení zaměřit a kolik pohybu vlastě potřebuješ. Poradím ti, jak si najít vhodný pohyb přesně pro tebe a jak to udělat, aby se stal přirozenou součástí tvého života. Ve videu ti ukážu, jak si upravit nejčastější cviky z online tréninků. Mám pro tebe i video lekce s tréninky pro sílu, budování kondice a jógu.

Zaručuješ, že budu mít výsledky?

Já ti v Průvodci poskytnu moje znalosti a dostaneš tak návod, jak všechno poskládat do tvého života. Výsledky se  ale dostaví jen, když se do své části práce pořádně opřeš i ty a budeš doporučení dodržovat.

Co když budu chtít na Průvodce navázat individuální spoluprací?

Ano, je to možné. Moc ráda se s tebou potkám na osobní konzultaci.

Zajímá tě cokoli dalšího?

Napiš mi na info@zdravimebavi.cz. :-)

Přečti si jednu z referencí na Průvodce

„Nikdy jsem nejedla vyloženě nezdravě, ale přece jen moje strava nebyla dobře vyvážená. Dříve jsem hodně sportovala a kalorie jsem nikdy moc neřešila, ale s přibývajícím věkem jsem přeci jen chtěla poradit, co z jídelníčku vyřadit a co naopak zařadit, aby člověk zbytečně nekynul a aby moje strava obsahovala minerály a vitamíny, které mi chybí. Přehlenou a srozumitelnou formou jsem dostala rady, čeho se vyvarovat a co s čím kombinovat.“

Pavla Hejralová, dogfrisbee trenérka a závodnice

Pavla Hejralová a její psy

Objednávkový formulář

© 2024 Zdraví mě baví
Obchodní podmínkyPodmínky ochrany osobních údajůOdpovědnost