Tréninky a lekce cvičení
Zacvič se mnou naživo nebo online. Provedu tě kondičním tréninkem a pomohu ti vybudovat svaly i vytvarovat postavu.
Cvičení pod mým vedením ti pomůže nejen ke krásné postavě, ale také k silnému a funkčnímu tělu.
Naučíš se správnou techniku cvičení a zpevníš střed těla, ze kterého vychází celková síla.
Z lekce odejdeš s dobrou náladou. Užiješ si milou atmosféru a poskytnu ti maximální podporu.
.jpg)
Moc ráda se s tebou potkám na některé z mých skupinových lekcí. Nebo se můžeme domluvit na individuálním tréninku.
Na lekcích intervalového tréninku střídáme cviky pro zlepšení kondice a posilování s vlastní vahou i s pomůckami. Každý cvik ti ukážu ve více variantách podle obtížnosti.
Čeká tě perfektní kombinace pomalejšího a rychlejšího cvičení, kde si najdeš to svoje.
Kdy a kde cvičíme?
Úterý 19:30 – 20:30
Čtvrtek 18:15 – 19:15
TJ Sokol Benátky nad Jizerou
Ladislava Vágnera 87/17, Benátky nad Jizerou I
Z hezkého počasí cvičíme venku.
Cena lekce je 100 Kč.
Skupinové lekce (Benátky nad Jizerou)
Nemáš čas chodit a skupinovky nebo radši cvičíš v soukromí? Ráda pro tebe připravím individuální lekci na míru.
Můžeme se sejít u tebe doma, venku nebo v sokolovně v Benátkách a ukážu ti, jak si můžeš parádně zacvičit s vybavením, které máš k dispozici u sebe doma. I kdyby to byla jen židle a ručník :).
- Vysvětlím ti, které cviky jsou pro tebe vhodné.
- Naučím tě správné provedení cviků.
Díky tomu nebudeš ztrácet čas a radost z pohybu zbytečným cvičením bez efektu.
PS: Klidně se domluv s pár kamarádkami. Můžete cvičit spolu a náklady za lekci si rozdělit.
Lekce trvá 60 minut a součástí je diagnostika pohybového aparátu. Cena je 890 Kč.
Individuální tréninky (Benátky nad Jizerou a okolí)
.jpg)
.png)
S kým si zacvičíš?
Jmenuji se Iva Vaňková, jsem certifikovaná kondiční trenérka a poradkyně pro výživu a suplementaci. Zdravým životním stylem se zabývám víc než 10 let. Moje klientky oceňují hlavně mou empatii a celostní zaměření.
Kladu důraz na přirozený pohyb během dne a na správnou techniku cvičení. Výsledkem je nejen postava, se kterou budeš spokojená, ale také silné a funkční tělo, které ti umožní žít každý den naplno.
Přečti si referenci na tréninky pod mým vedením
„Na tréninky chodím pravidelně. Líbí se mi kombinace silového a kondičního cvičení. Lekce je pokaždé trochu jiná a proto mě vždycky baví. Také je super tvůj pozitivní přístup, který vždycky namotivuje k lepším výkonům.“
Ivana Staňková, maminka na mateřské dovolené
.png)
Další reference
